close

94881335_2602606983345451_3643769624505352192_n
 

坐的時候因為身體重量集中在腰臀部，對脊椎的壓力負擔很大，身體會不自主的尋找「久坐不累」的不良舒適姿勢，因而造成骨盆變形變大，也會讓骨盆支撐的內臟往下掉，壓迫到內臟容易對身體產生不良的後遺症。
上課中常練習的「坐骨走路」有利於放鬆脊椎、增加骨盆底肌群的彈性，使臀腰部緊實、雕塑下半身及使內臟歸位。

每每班上同學練習完前後及左右的「坐骨走路」後，拉開股骨及髂骨內的筋膜，覺得下半身輕盈很多及氣血循環變好，腳趾末稍也容易熱起來，晚上也睡得比較沉，十分喜歡。

🦌身體秘境瑜珈舞蹈教室
☎️聯絡電話：02-8771-0768
💚Line ID：bodymystery
🏠地址：國父紀念館站二號出口，北市光復南路240巷5號2樓
✏️粉絲頁： https://www.facebook.com/bodymystery/
🔗官網：https://bodymystery.com
身體秘境推廣的是有益身心的運動方式與生活型態，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

arrow
arrow
    文章標籤
    場地租借 瑜珈 瑜珈課程 瑜珈師資培訓 瑜珈教室 肢體開發 國父紀念館站 舞蹈課程 瑜珈保健 國父紀念館美食 瘦身方法 瘦身 瘦身運動 瘦身食品 減重 減重計畫 減重方法 減重早餐 減重分享 減肥方法
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 BodyMystery 的頭像
    BodyMystery

    身體秘境BodyMystery

    BodyMystery 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()