身體秘境BodyMystery

上班久坐，臀部過緊，腰容易酸痛，膝蓋無力；因為肌力不足造成血液不循環，常覺得下半身好腫。😢

想要感受輕盈，並擁有美好的臀部與大腿線條，6月27日（六）14:00-17:00 為妳量身打造「強力核心工作坊—ㄉㄧ妳的蜜桃臀&蜜大腿」，Clare老師將帶領核心和下半身運動，讓妳了解正確的運動模式，並協助妳訓練肌力；心心公寓紓筋甜心Una也一同參與，講解肌筋膜運作方式，並用居家隨手可得的工具，一起舒緩下半身的水腫和壓力，讓妳的身體倍感輕盈，用蜜桃臀與蜜大腿迎接夏天！

👙6月20日前報名，享早鳥優惠價，活動網址：https://reurl.cc/O1n4rX

—————————————————

【 課程引導者／Clare 克萊兒 】

超過十多年的舞蹈及體能訓練，透過整合肌筋膜伸展、舞蹈及養生，不同角度的訓練以整合自己身心平衡。

Clare擅長於注意身體使用的肌群，透過自己的體驗，用深入淺出的方式，讓學員 了解，並讓學員去體驗使用正確肌肉時的輕盈，也善於引導簡單且適合居家操 作的動作，讓學員回家時練習。將運動成為習慣，透過運動將頭腦跟身體結合，把「迷路的肌肉」找回來，注意力收回自己身上，就是一個最好的愛自己的方式。
Clare在教學中，專精於身體律動及肌肉筋膜延展，能一眼指出學生的不足，具 有耐心及親和力來教導學員; 善於教導運動時如何使用正確肌肉，減少錯誤代償 ，利用簡單肌力動作訓練全身肌肉，強調以深層筋膜鍛鍊以創造纖長線條，強化核心、大腿及肌耐力，以鍛鍊心肺功能，在運動中練習協調及延展肌筋膜以 調整全身骨架及肌肉平衡

現任
身體秘境 專任美體律動導師
輕盈專班教練

經歷
PBT(Progressing Ballet Technical)教師資格
健康促進指導員
運動系統解剖學研習
臨床解剖學研習

【 課程引導者／Una 】
Una對生命充滿好奇，在過往的生活中，忽略了內在真實的渴望，歷經十多年失衡，慢慢探索身心小宇宙，自我療癒回歸平衡，發現過往失衡的經驗，讓自己成了分享療癒的人，開始陪伴身邊的人探索身心小宇宙的奧秘。

運用了各種中西醫身心整合的自然療法，研究自己、調整自己。這十年，Una也持續肌耐力鍛鍊、打太極、熱瑜伽、瑜珈及靜心冥想。

身心提升是整體的，Una深信身體即是心靈！來吧！讓她帶你走入內心，認識自己，活出自己，協助你身體舊傷轉化，訓練你拔除影響身心的壞習慣。踏上身心整合的路，與你討論規劃專屬於你的生活型態，飲食及運動習慣，Una陪妳一起從生活中鍛鍊出強壯的身心，將會是最務實、接地氣的選擇，苗條、緊緻、亮麗、態度....將隨身心平衡而來。

現任
心心公寓之
澳洲順勢自然調理
肌筋膜平衡調理
東方艾草調理