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大雪節氣到來，氣溫驟降，你是否也成了手腳四肢冰冷的「冰棒族」呢？
低溫會使得身體的末梢神經收縮，血管阻力變大，血壓易上升，心臟負荷大，血液易凝結形成血栓，此時節是高血壓與心血管疾病的好發期。
此時要特別做好保暖，人體的頭、胸、足三個部位最容易受到寒邪侵襲。出門頭上的帽子、與頸部的圍巾不可少，保持胸腹部（身體中心）的溫暖。想要避免吸入過冷空氣，可隨身攜帶口罩，既防疫又防寒。
所謂「寒從腳下起」，即便在室內，腳下保暖也不能忽略，避免腳直接接觸冰冷地面而受寒。睡前可以做個溫水足浴，順便多按摩手腕上的「內關、神門穴」，最後穿上襪子睡覺，讓身體溫暖，心神安定好入眠。
同時平時要多運動，鍛練肌力，增加下肢足部的伸展，促進末稍血液循環，增加整體的肌肉量，由肌肉來促使身體產生熱能，減緩四肢冰冷的現象，抗寒抵抗力不可少。
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