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修復瑜珈是一種非常放鬆的瑜珈練習方式。它的練習精神在於舒緩神經，強化免疫系統，調節身體機能，與安定心智。它能為現代人緊繃的身心創造出更多空間，透過較為放鬆的體位法，使疲倦、急躁、憂鬱的身心，能夠再次回復到柔軟、安定，健康的狀態。
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