身體秘境BodyMystery

小滿｜節氣養生

小滿是夏季的第二個節氣，陽氣開始加速運轉，想要塑身或排濕的人，現在是最好的時機。

如果你進入夏天後，開始有食慾不振或是昏沉想睡的情形，意味著陽氣不足以推動身體的運行。而小滿之後將越來越熱，而暑熱會帶來更多的消耗，如果沒有適時透過作息與飲食補充營養，並搭配提氣的鍛鍊運動，身體會更容易無力、胸悶、嗜睡。

在一年四季多濕熱的東南亞國家料理裡，我們不難發現透過酸與辣可以開脾胃。推薦適度於中午食用大黃瓜沙拉，佐以檸檬汁與香料，可提振食慾。

許多人以為運動會讓身體帶來濕熱而一直遲遲未養成運動習慣，其實運動過後身體的毛孔張開，幫助身體排虛火，反而會有一種清涼的感受。 #這個夏天 #開始養成一生美麗的運動習慣

∎推薦課程－

週一19:00 全身綜合舒體瑜珈

週二19:15 基礎瑜珈

週三19:00 中東肚皮舞

週四10:00 賦活瑜珈

週五19:00 禪卡靜心

週六09:00 日常肌力瑜珈

週日16:00 當代舞入門

#大安區 #瑜珈 #舞蹈 #中東舞 #基礎瑜珈 #修復 #療癒 #禪卡 #靜心 #融合風 #肌力 #yoga #yogaforbeginner #basicyoga #healing #meditation #冥想 #bellydance #oriental #Tribalfusion

 

身體秘境瑜珈舞蹈教室

聯絡電話：02-8771-0768

Line ID：bodymystery

地址：國父紀念館站二號出口，北市光復南路240巷5號2樓

粉絲專頁：https://www.facebook.com/bodymystery

官網：https://bodymystery.com

影片頻道：https://tinyurl.com/nktt9nvw

秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。