# 優雅告別假骻寬
假骻寬讓你煩惱嗎？
來測試看看你有沒有假骻寬的狀態，站立雙腳叉腰，單腿舉起呈現單腿站立姿勢。試著將重心移往右邊，當單腳站立時插腰的雙手會一高一低或屁股會瞬間往站立腳衝出去，就代表有隱性假胯寬的徵兆！
假骻寬的成因有很多，除了少數人因為基因遺傳外，常常是因為髖關節緊繃、翹腿或是走路姿勢不良而造成的。髖關節內部筋膜或腿內收肌過緊，容易限制了股骨關節的旋轉範圍，造成假骻寬的身形。
「芭蕾提斯」練習許多改善髖關節柔軟度及加強內收肌的動作，如，髖關節旋轉延展關節內筋膜、第二位置深蹲加強內收肌耐力或是臀部上提以強化臀肌力量，訓練臀肌、大腿肌力及筋膜延展能帶動骨骼，進而改善假骻寬的狀態。
「芭蕾提斯」融合了芭蕾律動感及皮拉提斯穩定核心為基礎的課程，提高了皮拉提斯的流動性外，保留了芭蕾的優雅律動感，讓身心更為平衡，延展身心。
＃動態伸展 ＃美體雕塑
（二）19:00-20:30 芭蕾提斯
（三）19:30-21:00 美體律動 協助了
（三）20:30-22:00 當代舞入門
（五）10:30-12:00 芭蕾提斯
（五）14:00-15:30 皮拉提斯
（五）20:10-21:40 美體律動
（六）10:30-12:00 芭蕾提斯
（日）14:00-15:30 美體律動
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