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夏至｜節氣養生
今天是節氣上的夏至，
「至」的意思是極致，也就是日照最長、陽氣來到極致的一日。
夏天是由火水元素主導，失衡時容易情緒易怒、波動大，也容易因為太熱而待在冷氣房裡、或是一回家灌冰水，這些雖然能解一時之快，但長久下來卻對身體是極大的損傷。
推薦大家兩款飲品，
消暑解熱的同時，也讓心緒安定。
❥玫瑰純露水 #火氣大喝這個
❥蜂蜜檸檬水 #身體虛沒胃口喝這個
玫瑰在阿育吠陀系統裡擁有冷的特性，純露可外敷、內飲，味道還很甜美、能讓心情愉悅，最適合夏天時使用，也可以讓身體降溫。
蜂蜜在阿育吠陀裡屬於超級食物，在餐與餐之間適度補充，可以增強體能；加了一點檸檬可以提升火元素、開胃健脾。
∎滋陰養血
陽氣極致後，一陰生，
接下來的日子對女性養血無比重要。
血氣充足，身體會有滿滿的幸福與安全感，
人也會散發出如蜂蜜般甜滋滋的吸引力
靜呼吸伸展．肩頸養護 （一）21:15- 22:00
子午回春養護 （二）12:00-13:00
月亮女人．日常養護 （二）20:40-21:40
鬆筋伸展 （四）21:00- 22:00
#節氣 #瑜珈 #阿育吠陀 #Ayurveda #養生 #古老養生智慧 #養生智慧 #身體秘境 #伸展 #解熱 #排濕 #養血
身體秘境瑜珈舞蹈教室
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