身體秘境BodyMystery

你常困在一個或數個想法中，時常分心，或是被各種負面情緒影響嗎？

當我們開始練習正念時,首先要練習的是「止」，以培養定，讓心能夠

平静。 但大部分開始練習的人，最常感覺到的是，內在情況變得更糟了，在練習的過程中，發現心反而變得更活躍、更浮動了。

在《瑜伽奧義書》中，把心躁動不已的傾向稱之為「心猿」（monkey mind），第一次經驗到心猿，可能很令人崩潰。但若能如實地認識到它，就等同發現了正念的第一個寶藏。

《正念瑜珈》（線上課程）超越時間與空間的限制，將「正念」應用在瑜伽修行，讓平靜的覺察流入日常。

在意念與身體的覺受間搭起橋樑－我們既非脫離身體，也非毫無靈魂的肉體媒介，而是在這兩個真實層面間保持奇妙的平衡、並維持動力。帶著正念的意願行使瑜珈，同時豐富了身體的覺受與精神層面的修持，進一步活化身體、解脫心靈。

什麼人適合《正念瑜珈》線上課程？

生活忙碌想要找尋內心平靜

想練習與情緒共處的朋友

容易分心，想培養專注力的朋友

一念正位，念念相續。

喚醒觀照的能力，而非那些以為令自己受苦的外在原因，讓心恪守在當下，不再遠颺。

正念瑜珈（線上課程）

週日早晨 10:15-11:30

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