身體秘境BodyMystery

瑜珈練習相當美好的收獲之一，是在鍛練過程中會慢慢了解自己的身體—了解身體肌肉的發展狀態，以及自己特別不易施力或薄弱的角度。

沒有人天生所有肌肉的發展都是平衡的，我們都存在一些特別脆弱的部位。許多學員，包括老師自己，每隔一段時間都會在瑜珈進行間，注意到身體當中某些區域的發展是比較快的，有些區域的發展是相對脆弱而難以調動的。

有些人終其一生也很難察覺或接受自身的弱點，透過瑜珈訓練，我們一面突破身體的弱點，更了解自己，有機會讓各個肌肉處於水平相對一致的狀態。

#自我接納

當我們接納身體較脆弱的面相，也會對自身不同層面的脆弱更有包容力。

比方說，位於身體側面的肌群，在日常都是不易動用到，很容易被忽略的。瑜珈三角式能伸展到腰側的肌肉，帶有旋轉的拉伸動作有助於強化位於身側的腹斜肌、腰方肌、腹橫肌，加強側腰的力量，並鍛鍊腿部與髖部的肌群，以更好的支持脊椎與骨盆。

每一個看似難以動用的弱點被活化時，也關係到整個身心意識的穩定與提升。

藉由瑜珈接納自身的脆弱，我們得以穿越修復的通道，自我和解、重獲自由。

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❥ 參考課程 ：

身體意識瑜珈 | 週二早08:00- 09:30, 週五早 07:30- 09:00

基礎瑜珈 | 週二晚 19:15- 20:45, 週六午 16:00- 17:30

修復瑜珈 | 週三晚 19:00- 20:30, 週五晚 18:30- 20:00

修復療癒 60,90分鐘 一對一私人課

引導老師_ Ashley https://bodymystery.com/index.php/trainer/ashley/

⦿ 學員新書瑜珈練習心得分享 #疫之生 #四時瑜伽

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