身體秘境BodyMystery

＃我60歲做瑜珈 ＃慢活瑜珈

＃年紀不是問題 ＃享受人生下半場

秘境教室裡的學員進進出出，除了常看到青春無敵的年輕妹妹們之外，還有一群人眼神有智慧，談吐有資歷，但穿搭顯年輕，精神上活力十足，常常笑容滿面，還不時地會激勵班上的同學們，每週都要固定運動，多讓身體流汗代謝，練習動作可以再停久一點，豁達看待生命，常說要活就要動起來的熱情生命力。

「我現在可以居然去爬一整天的山，都不會膝蓋痛了耶，腿力進步很多」

「瑜珈讓我一整天的精神很好，現在不容易生病感冒，筋骨痠痛的地方愈來愈少，覺得很開心」

「我的朋友圈在上次聚餐見面時，都直誇獎我整個人年輕了10歲，身型一點都不像已70歲的老婆婆」

「我的白頭髮，居然愈來愈少，還可以穿回10年前上班的衣服，實在太神奇」

Ginger 「慢活瑜珈」課程內容：

*肢體活化

藉由輔具，設計簡單的居家伸展，鬆放關節間的壓力，增加關節的活動度。慢慢建立心肺與呼吸量，來增加心臟的供血量，讓氣血循環至末稍，降低末稍微血管的退化。

*筋膜梳理

運用按摩球，梳理肌肉的張力，改善積累在身體的酸痛，平衡情緒與壓力，助予提升睡眠品質，解決老年人淺眠不易入睡的問題。

*肌力鍛練

透過體式，循序漸進地強化身體力量，刺激大腦循環與神經系統，增加肌肉量與核心平衡，減少＃肌少症與跌倒受傷的風險。

Ginger 「慢活瑜珈」(三) 10:00-11:30 招生中，陪你活出由內而外的健康與自信，豐沛與喜悅。

適合對象：退休後的銀髮族，能藉由老師在旁的耐心指導，能降低運動受傷的風險，讓你獲得瑜珈的最大好處。

教室課程皆實體與線上同步進行

#私訊預約 #不分性別年齡＃新手友善

秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

 

身體秘境瑜珈舞蹈教室

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

Credit to 甘貴新攝影團隊