現代的工作型態，需要久坐、久盯螢幕的工作類型佔了多數。
不良的工作姿勢長期累積下來，容易造成肩膀與頸部僵硬、呼吸不順、核心無力等狀態，進而產生腰痠背痛、脊椎失衡或循環不良引發的手腳冰冷等症狀。
當身體已經處於緊繃僵硬的狀態裡，我們可以透過下列三個步驟，逐步改善。
首先，運用按摩及伸展幫助放鬆肌肉，讓身體釋放出空間。
當身體開始有空間之後，我們開始關注全身的循環。
阿育吠陀的觀點中，當Samana Vayu運作良好時，可幫助腹腔食物順利消化、完整吸收養分後，順利供給至全身包含末梢的細胞。Samana Vayu指的是順暢的腹部呼吸，對應的部位是核心。如果你常感覺胃脹、食物總是消化不良，或是胸肋以下的腹部常有無法消除的腫脹感，這些可能跟Samana Vayu失衡有關。
透過瑜伽課程放鬆緊繃僵硬的肌肉、創造肌肉伸展空間，讓核心的肌肉柔韌又有力量，可同時解決許多上述的身體失衡症狀。
#安全練平板 #擴增腹腔空間 #顯瘦又年輕
在瑜珈的練習裡，細緻的拆解平板動作、並創造多樣的動作延伸變化，以及善用扭轉體式，將同時帶有鍛鍊及清理放鬆的效果。
如此可以有效的強化核心力，並放鬆脊椎兩側緊繃不均的張力，避免脊椎側彎，同時開闊心胸，矯正厚厚的上背。
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(三) 10:00- 11:30
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(日) 16:00- 17:30
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課程有線上與實體的選擇
首次體驗價$500元，體驗當日報課再折$500元。
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教室位於捷運【國父紀念館】2號出口，步行兩分鐘即達
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