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大貓伸背扭轉式：
1-右膝跪地，左腳向側邊延伸（保持外側腳板向外翻起，內側腳刀向內壓地板）
2-左手掌在地，（吸氣）翻起右側胸口、腋下，帶起右手向天空延伸
3-（吐氣）再把右手穿過左手後方，將右手臂外側貼地，右側後腦勺貼地
4-（吸氣）換左側胸口與左手翻轉向上向後背，（吐氣）將左手掌扣在大腿前側
5-把呼吸帶到後背與大腿內側，舒展整個脾肝腎經。
撰文：Ginger老師／經絡瑜珈、節氣養生、賦活瑜珈
🦌身體秘境瑜珈舞蹈教室
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