目前分類：增強免疫力專題 (12)
- May 29 Sun 2022 21:25
淺談腰痠：回到中道的養生法門
- May 29 Sun 2022 21:01
淺談濕氣：島國好民的養生關鍵
淺談濕氣｜島國好民的養護關鍵
- May 22 Fri 2020 11:41
增強免疫力：伸展開髖下犬變化式
- Apr 15 Wed 2020 15:58
增強免疫力：低弓步側伸腿
- Apr 07 Tue 2020 22:41
增強免疫力：大貓伸背扭轉式
大貓伸背扭轉式：
- Mar 17 Tue 2020 20:29
增強免疫力：解春睏
「春睏」起因為春天溫差大濕氣重，致使脾胃不能正常消化營養。雖不是疾病，但容易讓人有頭昏眼花、情緒大幅波動、疲倦無力、身體沉重的感覺。
- Mar 13 Fri 2020 13:33
增強免疫力：胸腺和淋巴按摩
前胸的「胸腺」，是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，從胸腺分泌出來的免疫活性物質，能夠協助身體抵抗感染，並增強抗病能力。
- Mar 10 Tue 2020 21:33
提升免疫力：左右側馬式
和Ginger老師一起練習左右側馬式，活絡肝膽脾胃經，提振陽氣刺激排毒。
- Mar 02 Mon 2020 23:25
提升免疫力：增強抗體英雄式
淋巴系統佈滿全身，特別聚集於腋下、腹股溝、頸部、胸部及腹部區。淋巴系統是幫助我們身體排毒與防禦細菌病毒入侵的防衛前哨站。多刺激伸展淋巴區域，為自己健康免疫力再加分。
- Mar 02 Mon 2020 23:11
提升免疫力：騎單車，享受Google單車地圖功能
- Mar 02 Mon 2020 23:00
提升免疫力：肌力就是免疫力
也許對於很多人來說，對鍛鍊肌肉的印象都停留在健身或大隻佬上，很少人會想到肌力其實與免疫力有非常大的關係！🤔
- Mar 02 Mon 2020 22:51
提升免疫力：劃圓伸背側彎式
疫情期間，除了要保持正常作息、睡眠充足、補充必要的營養、多曬太陽，以及個人清潔外，不忘多運動流汗，伸展腋下淋巴區，同時多補充脾胃經絡上的陽氣，可啟動肝膽經絡上的排毒機制。
