鴿式可增加髖關節外轉角度的靈活性，並伸展大腿內、外、後側的深層肌群，藉此刺激活絡膽經，協助於臟腑深層排毒；並滋養肝、腎、脾經，帶動骨盆腔內的氣血循環，滋陰補陽，降肝火補腎氣。
目前分類：瑜珈體位法 (11)
- Feb 25 Tue 2020 10:23
身體秘境體位法小講堂｜鴿式
- Feb 25 Tue 2020 10:21
身體秘境體位法小講堂｜坐姿分腿前彎
透過坐姿分腿前彎式，能特別加強到髖關節的角度伸展，釋放久坐後的臀部壓力，促進骨盆腔內的氣血循環，提昇腿部的靈活度與行動力。 同時刺激活絡到腿部內側肝、脾、腎經的經絡，疏散因夏季炎熱引起的肝火煩躁，心情的鬱悶。活化腎經，改善悶熱時的頭昏眼花，由提高腎水來降低心火之氣，讓夏季夜晚也能安神好眠。 體式中將疏通脾經，增加脾胃的運化藏精功能，有利排濕消腫，改善下半身循環與水腫現象，讓體態輕盈又健康排毒。
- Feb 25 Tue 2020 10:19
身體秘境體位法小講堂｜臥英雄式
- Feb 25 Tue 2020 10:18
身體秘境體位法小講堂｜上犬式
上犬式
- Feb 25 Tue 2020 10:14
身體秘境體位法小講堂：站立手抓大腳趾ＡＢ
體位法系列：站立手抓大腳趾Ａ
- Feb 25 Tue 2020 10:12
身體秘境體位法小講堂｜英雄坐姿
英雄坐姿 Virasana
- Feb 25 Tue 2020 10:11
身體秘境體位法小講堂｜樹式
樹式 Tree Pose
- Feb 25 Tue 2020 10:09
身體秘境體位法小講堂｜弓式
弓式 Bow Pose
- Feb 25 Tue 2020 10:08
身體秘境體位法小講堂｜高弓箭步
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身體秘境體位法小講堂｜站姿分腿前彎
- Feb 25 Tue 2020 10:01
身體秘境體位法小講堂｜英雄二
現代人久坐久站，固定一個姿勢太久，容易讓骨盆與大腿之間的髖關節緊繃僵化，不易靈活運用，導致骨盆腔內肌肉沾黏發炎，下背、膝蓋的疼痛，甚至因活動角度的受限，易造成跌倒的意外。
