Frances 是一個熟齡女性，有長期背痛、心跳過慢的問題，也希望在固定的運動習慣中可以減輕體重及腰臀圍，因此選擇學習中低強度的中東舞。在為期半年的學習過程中，她從完全排斥運動，到已經沒有背痛的問題，可以做兩分鐘的棒式，也可以完成四分鐘的tabata心肺訓練。在這個明顯的進步過程中，睡眠品質也提高了，Aina(Aida)老師在課程中教的簡單運動、簡易節氣養生法，也讓Frances和老公可以一起練習，對自我保養和覺察充滿學習的興趣。
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- Feb 25 Tue 2020 15:09
學員心得分享：Aina老師中東舞個人課
- Feb 25 Tue 2020 15:05
學員心得分享：Ashley老師身體意識瑜珈
第一次上Ashley老師的課程時，就非常欣賞她仔細敍述每個動作的教學方式，讓我能理解如何做正確的動作，不像以往上大教室教學就是有做就好。
- Feb 25 Tue 2020 15:00
學員心得分享：Clare老師美體律動
基於好奇，之前曾經嘗試了芭蕾課程，但對於身體肌肉、骨骼的運用一直無法精確掌握，以致於在課堂中，相同的動作，老師的體態、姿勢總是很優雅，像是隻美麗的白天鵝，而我卻是有種說不出怪在哪裡的醜小鴨。
