身體秘境BodyMystery

你的深度修復 #MeTime — 修復瑜珈日常課&工作坊

感覺溫柔用光了，對他人跟自己都充滿厭世感？

據調查，台灣有高達八成的民眾在生活或工作中出現過勞現象。長期用腦過度或體力勞動引起的疲勞，是大腦皮質的保護反應，大腦細胞會釋放出TGEB去抑制腦神經傅導物質「氨基丁酸GABA)」的合成，産生反應力下降的「疲勞現象」以避免更嚴重的器官耗損、衰竭。

換句話說，「疲勞」是一種自我保護作用，當你發現怎麼睡都睡不飽、經常腰痠背痛、肌肉僵硬、情緒不穩、睡眠障礙，且反覆發作時，有可能是「慢性疲勞症候群」悄悄爬上身了。

25～45歲的上班族女性是最容易患上慢性疲勞的族群，嚴重者會影響工作表現，誘發自律神經失調，各種身心不舒適感乍聽之下像是無病呻吟，但其實是身體在發出警訊。

#對瑜珈初學者友善的工作坊 #深度修復的MeTime

近幾年風行的Me time潮流，提醒我們每天要留一點時間給自己，在Me time安排一段修復瑜珈，透過筋膜釋壓讓身體歸正、身心更放鬆，走出過勞的惡性循環。

這是，一套在家能自行操作的技巧：

1、練習瑜珈抱枕，毛毯，磚塊，瑜珈繩的使用方式

2、最適合自己的修復瑜珈體式擺位

3、有效的生命能量呼吸法

讓修復瑜珈帶著我們，放鬆身心進入睡眠：

1、舒緩神經，深層放鬆。

2、調節身體機能，強化免疫力。

3、找回內心平靜，安定憂鬱身心。

適度的壓力讓人成長，過度的壓力讓人倒下，親愛的你，別再硬撐了

幫身體放電，像沉入深深的海洋，被放鬆的洋流包圍，這能幫我們找回身心的擁有感、拾回真正的自信與優雅。

 

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。