身體秘境BodyMystery

＃補腎氣暖腰腹

B同學：「我最近老是覺得腰部常發寒發痠，特別是那種從骨縫滲出的痠感，下肢也跟著沉重無力感。」

V同學：「雖然我已經不喝冰涼的飲品了，但為什麼腹部還是覺得冰冷，有時會腹寒沒辦法好好睡覺。」

腎經的路徑，是從腳底心＃湧泉穴向上經過腳踝內側、小腿大腿內後側、進入骨盆底腔，絡脈繞往後腰、腎臟區，再與主脈匯聚於腹腔前側，最後延中央任脈旁左右路徑，向上直達舌根處。

＃腰為腎之府，腎主骨、主精氣。當我們腎陽之氣不足時，無法由下往上推動溫煦陽氣至後腰、腹腔區，容易造成腰腹腔的血液供應量減少。而一旦身體受到風寒侵入、寒濕過重時，在平時受壓迫、經絡淤堵不通或舊疾之處，就容易氣堵發痠、發寒不適。

除了＃賦活瑜珈，確定在身體的正位使用，增加下肢與下背肌力的韌性與力量，不因姿勢不良造成結構上與肌肉性的傾斜代償所帶來的痠痛外；

同時要在＃經絡瑜珈上，增加在腎經路徑上的梳理與伸展，將大量呼吸有意識地送至後腰腎區，提振體內陽氣，幫助微細血管間充血，增加末稍與臟腑的氣血循環與代謝，緩解因過多氣結累積後的痠痛感，並排出體內寒濕之氣，補養腎陽之氣，調理腰腹寒冷的症狀。

Ginger 「經絡瑜珈」本期課程，對應寒冬藏腎氣，帶你在生活中做腎經的陰陽調養。

 

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