身體秘境BodyMystery

學員心得分享｜Ginger賦活瑜珈

練瑜伽快2年，我現在已可爬陽明山5小時路程，下山後膝蓋不痛，腳底板也不痛。很驚喜自己有如此的腳力、耐力和肺活量。之前喊減肥，每次都會被女兒打臉說我講很多年了，也不見有變瘦。現在我已瘦7公斤了。現在的體重我很滿意，而且越有活力，精神佳，也越健康。

不愛運動的我，每次因右膝會痛就更懶得動，繳錢入運動中心立志要發奮養成運動習慣都沒達成。直到遇見Ginger (婧婧) 老師的「賦活瑜珈」課程，我就此養成運動的好習慣，於是右膝已開始活動自如了。

這過程中初期也常想放棄，因為不常運動的肌肉在一開始運動後的隔天醒來，乳酸堆積的酸痛感真的很難受。但，老師說持續做，讓肌肉有彈性後，就不會乳酸堆積的這麼嚴重。是啊，身體沉寂已久是會產生病痛的。

很喜歡老師帶領課程的氛圍，老師每次上課一定先關心這週身體如何啊？讓我覺得備感溫暖關懷。上課中常囑咐弱雞的我，先不用急著跟上進度，把每個動作仔細做對，感受到是身體的哪個肌肉在做？慣用的是哪部份的肌肉？那沒常被我用到的又是哪部份的肌肉？這樣的辨別很重要。同時，也是逐漸增加對身體的認識與了解。

因為被包容，被允許，所以我願意多嘗試，再試一次，如此真的養成我運動好習慣的開端。

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