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#練核心與自己在一起 #核心是內在的穩定力量
「核心」是人體極為重要的支撐結構，上課同學曾分享了參加墊上核心課程後，肚子變得比較結實了，不像以前軟軟的；腹腔內比較有感覺；重心比以前穩定，知道如何使力，不易受傷；情緒上也比以往穩定，不易發脾氣，更容易往內自省。
只要注意力往內集中了，人就容易放鬆及穏定下來，好好地跟自己在一起。
🎽Clare老師墊上核心
以生活中常用基本動作，調整肌肉運動模式及肌力鍛鍊為主，輔以深層核心訓練與協調感練習，達到核心及肌力訓練。
🦌身體秘境瑜珈舞蹈教室
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