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「健身強度對個人體能來說，必須是恰到好處的挑戰。」《心流》
心理學教授契克森米哈伊：「超出你目前的
能力範圍，但剛好只超出一點點，最棒！」太難或太簡單的運動項目，堅持不久。
堅持就是勝利，必須堅持至少 4~8 週。運動不能讓你感到好玩或有效，才是不容易堅持的真正原因。
「美體律動」主要結合了增強內在筋膜伸展、肌力鍛練、全身性身體協調及按摩。加強了外部肌肉訓練及內部的筋膜延展，達到美化塑型、降低身材尺寸及肌耐力增強的目的。讓你遊戲中享受練身體的樂趣！
#青春力從腿力開始 #我的青春沒在怕
🦌身體秘境瑜珈舞蹈教室
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