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#有效比累爆好
#扁臀變翹臀
#找回你的六塊肌
學員U小姐分享上週上課做了手肘棒式的變化版，練到了臀大肌、大腿後側及核心，除了肚子變得緊緊的以外，更覺得自己原本鬆垮的臀部，逐漸變得緊實有彈性。
跟著Clare老師一起來練習吧！💪🏻
手肘棒式變化版
1. 手肘棒式➡️右膝著地➡️左膝著地➡️回到棒式。
2. 左右來回算一次。
3. 每回合做10次，共三回合。
🏖8/15（六）14:00-17:00「強力核心工作坊—創造你的六塊肌&馬甲線」，找回你的美好線條。
👙8月8日前報名，享早鳥優惠價，活動網址：https://forms.gle/CaDbUYW7bpKfj1oA7
🦌身體秘境瑜珈舞蹈教室
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