提高身體意識，為大腦創建「正循環網路」
瑞典有「國民醫生」稱號的安德斯 ·韓森在瑞典幾乎人手一本的幸福聖經—《真正的快樂處方》中詳細提倡，運動可以帶給我們高度的正面影響，其中，包括改造大腦、對抗老化、甚至讓我們記性增強、變得更聰明。
現代人的身體勞動量少，衍生出的特點是大腦控制身體的能力太強，而壓抑了身體本身的意識。我們看似擁有很多輔助生活的用具—手機、電腦、電視、交通工具…但身體與心靈間的連結卻相見薄弱，過度倚賴大腦的思考功能，身體本身的聲音被忽略，我們變得遲鈍憂鬱、失去靈感、容易被思緒困住、難以放鬆。
換言之，我們大都失去從「身體意識面」出發的自癒能力。
修復大腦
以更細緻的方式認識身體
喚醒身體意識
提升整體肢體的美感
＃身體意識瑜珈 希望帶給你...
這堂課，希望帶你探索身體本身的意識、傾聽身體的聲音，累積身體與環境間的交流經驗，並從中反饋出對身心層面的自我認識。
#身體正位
身體就像一個建築物，骨骼的排序有如鋼筋水泥的支持結構。長年錯用加上姿勢不正，給身體埋下了無數隱形炸彈。
在這堂課，我們將學習重新連結失聯的肌肉，邀請它們重新回到整體中，並找回骨骼正確擺位的體感，讓我們的肌肉骨骼一同工作。
#錨定心靈
透過每週固定時間的練習，讓心安定下來，自我整裡，重新出發。
當我們規律的運動，大腦中幫助安定的神經傳導細胞會被活化，慣性判斷被攻擊的路線會被改變，重新搭建一個「正循環網路」，你的專注力跟創造力也會被提升。
#修復與療癒
課程同時含括「修復瑜珈」的練習，這是一種非常放鬆的瑜珈練習方式，我們會使用椅子抱枕毛毯，來給予身體更多的支持。
每個體式都會停留約3-5分鐘，身體透過停留在這些體式中，與持續的觀察裡，發生不同形式的療癒；除了能夠幫助身體舒緩神經、強化免疫力，進一步找回內心的平靜，並能拓展出更多空間移動，放鬆，或前進。另一方面，它也有助修復我們的大腦，強化記憶、代謝情緒。
＃Ashley的瑜珈課
Ashley Wu
身體意識瑜珈/ 修復瑜珈/ 療癒瑜珈/ 阿育吠陀日常保健工作坊
走進瑜珈與阿育吠陀的奇幻旅程
預約課程>> m.me/bodymystery
#正身正心的身體意識瑜珈
#正位 #提升意識 #療癒 #下錨 #休憩 #補給 #修身和甦心的停泊 #安身平心 #按摩 #舒緩修復
留言列表
