◤二月份Soma新課介紹◢ #脾胃養護瑜珈 #日常肌力瑜珈
這個二月，有一種真金火燒後的倖存感，經過了去年一整年的洗禮，不知道你今年新年願望是什麼呢？
無論生命想要去到哪裡，「健康的身體」永遠是第一要素，推薦幾堂不同性質的瑜珈課，給不同需求的妳。
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✦脾胃養護瑜珈✦
經過了年節，身體可能比平時攝入更多的食物。
在阿育吠陀裡，「消化火」的平衡與否非常重要，在大吃過後，身體積食就像是在生火的時候，一下子添入太多的木材，這會讓火變的微弱。註：這門課，也適合平時常常外食、或喜歡吃甜點的妳。
課程裡除了瑜珈體式、呼吸法的練習外，還會加入手印、生命能量平衡練習，還有阿育吠陀建議的飲食與養生方式，也很適合想要提升胃氣與消化力的朋友。
課程時間 ❙（四）pm 8:40- 9:40
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✦日常肌力瑜珈✦ 2/19確認開課
偷偷說，其實我很懶得練肌力
但是，肌力的練習能喚醒身體控制的能力，並且培養良好的意志力與專注能力、增加骨質密度，讓肌肉線條變好看，還可以讓妳吃進來的熱量能夠好好被利用，最重要的是，精神變得很好，聽起來是不是很棒呢？
這堂課只有60分鐘，完全沒有運動經驗的人也可以來，我們會透過練習的過程培養對身體的覺知，練習的內容不過度，剛剛好是生活上都很需要培養的肌力，沒有要手倒立或練烏鴉式、不用緊張。
小提醒：建議找朋友一起參加，彼此相互砥礪、見證參與彼此改變過程
課程內容：瑜珈體式（肌力與伸展）、必要的心肺練習、若是晚上課程會加入緩和的養護練習。
#在家線上跟課需準備瑜珈磚
課程時間 ❙（六）am 9:00- 10:00 2/19下週開課
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以上課程一期6堂，早鳥價$2000元，3位開班
登記報名歡迎私訊詢問。
身體秘境瑜珈舞蹈教室
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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
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