▍#給容易自我隔離的你 身體意識瑜珈
週二早 8:00- 9:30
週三早 7:30- 9:00
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你是習慣自我隔離的人嗎？你與自己的社交距離，是否也有1.5m這麼遙遠呢？
在生活中，甚至成長的過程裡，我們大多習慣以理性的態度面對充滿變數的環境。像是身心間設置了一個隔離閥，頻繁切換那個開關，在千分之一秒無意識的瞬間—按下按鈕、隔離情緒、隔離所有讓我們不舒服的感受，保持平靜與正常的處事。 #我們對這樣理智切換的自己_感到很滿意。
—理智也可能是一種壓抑—
那些一閃而逝間來不及展現完成的心念、來不及被覺察的情緒，就像一個個在身體細胞間流浪的意識，既不被覺察，也未被接納，這些被壓抑忽略的感受，身體記得。
身心無法分割，身體是一個回饋系統，每個部位都在根據該部位的功能，貯存特定的情感、想法、回憶、能量和經驗。
《身體意識瑜珈》以一連串設計好的律動與體位法，結合呼吸調息、靜坐冥想，協助我們覺察理性思維下更幽微的意識，為身體進行情緒與壓力的清理，在週間，為我們的身心承先啟後。
傾聽自己的身體，是一切平衡的開始，透過瑜珈，我們傾聽智慧細胞的訊息，創造滋養生命的內在環境，讓自我療癒，應運而生。
#身體意識瑜珈 由淺入深，有無經驗的練習者都適合。
週二早 8:00- 9:30
週三早 7:30- 9:00
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▍＃給容易傷春秋悲的你 修復瑜珈
秋季抑鬱又名「秋悲」，屬於季節性情感失衡的現象，因為氣候溫濕度變化而導致身心失調，嚴重會有焦慮癥狀，精力疲乏、自我評價低、精神遲滯等現象。
—透過瑜珈練習，修復忽冷忽熱的情緒—
入秋後的修復瑜珈，將更著重身心能量的補給，以和緩的拉伸幫助身體微微發汗、循環提升，重新建立身體與心靈間的連結感。
「呼吸」很重要，卻常常被我們忽略，尤其當我們緊張或感到焦慮時；修復瑜珈透過引導呼吸，逐步釋放壓力，讓身體筋膜在延展時接受濡養，心靈疆域在覺察中擴展，並逐步轉化負面自我侷限的感受。
打造一個適合儲備能量、迎接冬天的身心狀態，這種既緊密又富有彈性的身心品質，可以大大提高生活中的幸福感，在秋季多變的氣候中，像被安放在一個太空艙中，安穩地渡換季時光。
#修復瑜珈 為身心創造更大的支持
週三晚 19:00- 20:30
週五晚 18:30- 20:00
首次體驗$300元，一期8堂$4000元 (原$4500)
課程以 #線上zoom #實體 併行
登記報課請私訊登記。
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#大安區 #國父紀念館 #身體秘境
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