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身體秘境節氣養生｜秋分
中秋節一過，緊接來到24節氣中的「秋分」，天氣型態上會明顯地感受到晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降；因要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼，需多預防寒涼感冒或咽喉不適感。
秋分之後氣候乾燥，容易感到鼻、咽乾燥不適，肺屬金，而金剋木，飲食方面仍配合「養陰」、「潤燥」的原則，秋分後屬涼燥，多食白色食物及清潤、溫潤的食物，對於養肺氣有很大的幫助，如百合、蜂蜜、銀耳或是蓮藕，銀耳桂圓蓮子湯、冰糖銀耳燉梨、冰糖藕粉西洋參，滋潤不膩，都是很好的選擇。
運動方面，以提升肺氣，調降燥火為主，如轉體延展能紓解、調理肝角並提升肺氣。
1. 脊椎中正，坐在瑜珈墊上，右膝跨過左膝。
2. 以脊椎為中心，吸氣上提，旋轉腰部，讓肚子靠近右大腿內側。
3. 左手臂扣住右膝，右手臂貼住耳朵，往斜上延展10秒。
4. 左右交換，各五次。
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