身體秘境BodyMystery

身體裡有治心的藥。

細緻地連結身體裡的感知，是療癒身心之始，是恢復平衡的關鍵。

上藥治心，身體之中有大藥，隱藏在每一次無私無畏的覺察裡，穿越迷霧，準備好，接受這份禮物。

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瑜珈練習相當美好的收獲之一，是在鍛練過程中會慢慢了解自己的身體—了解身體肌肉的發展狀態，以及自己特別不易施力或薄弱的角度。

沒有人天生所有肌肉的發展都是平衡的，我們都存在一些特別脆弱的部位。許多學員，包括老師自己，每隔一段時間都會在瑜珈進行間，注意到身體當中某些區域的發展是比較快的，有些區域的發展是相對脆弱而難以調動的。

有些人終其一生也很難察覺或接受自身的弱點，透過瑜珈訓練，我們一面突破身體的弱點，更了解自己，有機會讓各個肌肉處於水平相對一致的狀態。

＃自我接納

當我們接納身體較脆弱的面相，也會對自身不同層面的脆弱更有包容力。

「脆弱」有時只是一句很普通的話，卻在我們心頭落下千斤頂般的重量。

「脆弱」可能只是沒有查覺到，自己能不能負擔一句話背後乘載的未知，所以有時我們連一句話，都問不出口。

當我們辨認出自己的脆弱，連帶著也會辨認出，當他人躊躇猶豫時，可能也在經歷屬於他的脆弱。

位於身體側面的肌群，在日常都是不易動用到，很容易被忽略的。瑜珈三角式能伸展到腰側的肌肉，帶有旋轉的拉伸動作有助於強化位於身側的腹斜肌、腰方肌、腹橫肌，加強側腰的力量，並鍛鍊腿部與髖部的肌群，以更好的支持脊椎與骨盆。

每一個看似難以動用的弱點被活化時，也關係到整個身心意識的穩定與提升。

藉由瑜珈接納自身的脆弱，我們得以穿越修復的通道，自我和解、重獲自由。

身體裡有治心的藥。

細緻地連結身體裡的感知，是療癒身心之始，是恢復平衡的關鍵。

上藥治心，身體之中有大藥，隱藏在每一次無私無畏的覺察裡，穿越迷霧，準備好，接受這份禮物。

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