「越來越覺得，瑜伽是養成彈性、並且鍛鍊韌性的一件事。
彈性裡頭要有對自己的接納，不要一直透過責備或鞭笞自己前進，也並不是擺爛或輕言放棄，而是建立在對自己很深的理解之上，去盡力、去前進、去開拓一個更柔軟的前行狀態—沒有人說，一定得要繃緊肩膀，才能往前走吧。」
－柯采岑《四時瑜伽》
上一次感到受傷的時候，是什麼事件呢？
或許是一個不經意的眼神，令你想起多年前被輕視的記憶；或許一句看似無心的話，令你五內翻攪，覺得自己的需求被忽略了。
談到創傷療癒，許多人常說「時間是最好的療藥」，然而，每個被無意識快速撫平的傷痕，都讓我們的未來少了真誠、多了冷漠與迷惘。我們看似聰明敏捷地運用頭腦淡忘傷痛，卻使缺乏被理解的心，越來越晦暗。
#身體裡的創傷密碼
身體裡隱藏著各式情緒的秘密，在注意力散亂的尋常生活中，我們難以觸及這些隱藏的創傷。
帶著覺知的瑜珈具有療癒的能量。隨著身體的延伸運行，我們覺察到身體的感覺，這些感覺引起我們呼吸的變動，也引發心念的波動，心念的波動中隱則藏著好惡與情緒。
#善待你的身體
當我們開始善待身體，便也認識到生命的變動性，以及生而為人的整體性，開始為身心中隱藏的創傷提供了主動療癒的機會：抒發情緒、疏通能量的堵塞、為舊有的記憶進行重塑與改寫。
你將不再被情緒淹沒，你所開發出的每一分善意都會成為一道光，從中，汲取有效的經驗，化作成長與蛻變的力量。
身體是一條回家的路。
身體中有慈悲，有智慧，有療癒之道。
安住在內在的平靜裡，為外在世界創造出更多的空間。
你內心的平靜，是你可以給這個世界最好的禮物。
願我們都能透過對身體的理解，在回家的路上，重新與自己相遇。
身體秘境瑜珈舞蹈教室
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