因為我們總想把心中的「怪獸」推開，它們才變得如此逼真。 我們一旦看透這股抗拒力，人生就變得有解了。-《存在禪》
▍瑜珈冥想讀書會
手把手帶領的瑜珈與冥想課程，以《存在禪》書中淺顯易懂的內容為引，一步步進入靜坐冥想的殿堂。
時間：週日早10:00- 12:00
書目：《存在禪：活出禪的身心體悟》
本課程隨著本書分成三個部分：
打坐基本要領
「轉化情緒煩擾的方法」：
我們練習瑜珈、我們觀照呼吸，但情緒的來去一直是我們的心魔，它如影隨形地等著驗收一切修持的成果。
我們將認識正確的方式對治各種心境，從失望中學習，將生活中所有遇到的起起伏伏轉化為修持的入門磚。
「慈悲心的覺醒」，向我們明示修持最重要的成分 ─ 安住的意願。
要穿越心智上的種種夢境，我們需要培養出一份意願，不是過度批判或執著，而是一份能安住在其中的放鬆。
課程收穫：
內心平靜
與情緒共處
培養專注力
學習靜坐入門
結合瑜珈、靜坐冥想、讀書討論、親密對談，我們為身心注入一種良好的想望，無論何時何地，都能甘願安於生活的真相，向生命存在的本質致敬、品嘗一份歲月靜好。
以書為引，
啟發內在智慧，
一步一步引領自己回到心裡的家。
- 存在禪・瑜珈冥想讀書會 -
時間：週日早 10:00- 12:00
初秋班（報名至9/18）：9/18 , 9/25 , 10/9 , 10/16, 10/23
深秋班（開放報名）：10/30, 11/06, 11/13, 11/20, 11/27
地點：身體秘境延吉教室 / 線上
費用：讀書會舊生4000元，新生4500元
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▍關於課程帶領者Ashley
「一直以來都很想要帶與靜心冥想相關的讀書會。
這個想望與上課的畫面常常出現在我的心中，與舉辦僻靜營一樣，知道這是一件非得去做的事不可。
我期待在這堂課中，培養人的兩種力量，一是定力，二是慈悲心。
有足夠的定力，我們便能一一地穿越無始劫以來的種種迷霧與業相，而不被拽入得越來越深。
有足夠的慈悲，我們便能自我接納，自我理解，苦痛在這樣無盡的愛中能被消融。
書是藥引；但真正的療癒契機，是人的意願以及參與者相互交織而成的目光。
讓瑜伽與靜心的品質走入生命裡，因為祂本在，現在在，過去在，未來也一直在。 」
Ashley的教學融合了傳統古典瑜珈、阿育吠陀智慧、中醫原理，輔以解剖學、身體順位、肌筋膜照護，以佛理，靜坐冥想的智慧為根基。
她將過往所學融合，陪伴練習者更靠近自己，認識自己，在表象以外，建立與自己更深的連結，在每一次的放鬆、安住、與自我觀察中，為緊繃的身心創造出更多空間，找回身體天生的療癒能力。
她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，透過日常課程、例行工作坊，與僻靜營，將這些年自我探索的智慧，分享與她的朋友與學生們。
▍Ashley 老師的靜心冥想Podcast ：https://bit.ly/3BpkTw5
教室課程皆實體與線上同步進行。
#不分性別年齡 #新手友善
Line客服預約體驗課程：https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ
身體秘境瑜珈舞蹈教室
聯絡電話：02-8771-0768
Line 行政客服： https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ
地址：國父紀念館站二號出口，北市光復南路240巷5號2樓
即時訊息在FB：https://www.facebook.com/bodymystery
影片頻道：https://tinyurl.com/nktt9nvw
秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
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