身體秘境BodyMystery

女子。秋。節氣保養術 | 白露 9/7-9/22

「白露」二字已經感覺不到任何暑氣，字意裡面帶著涼意。

這時候吹的風，不是夏天的風，而是冬季的風，暖空氣漸少，冷空氣開始蔓延在環境中。

請留意

穿衣請蓋住肩膀、肚子、腳踝。

很多人都非常喜歡白露這一段時間，因為在體感溫度上非常舒服，白天暖和，夜裡涼爽。

但白露時期的風裡帶濕，這種濕裡面帶著秋寒，大氣彌蔓著陽氣收斂的氣息，這個時候非常容易著涼，外出的時候，早晚帶一件薄的長外套，開始穿上襪子，養著妳的陽氣，別讓涼空氣入浸身體。

身心管理

這時期「乾」從裡到外無所不在，從皮膚、頭髮、喉嚨、眼睛…裡裡外外正傷著我們的陰氣，四肢會變的沉重，做事提不起勁，每天都被厭世感拖著。

根據「燥則潤之」的原則，可以適當食用：南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、蜂蜜、銀耳、白合、西洋參。

也請特別留意這個時期的「多愁善感」。

將這份滿滿的愁善感用來回憶這個夏天，從五月至八月妳的歡樂、妳的成就感，從中去分析：「為什麼我快樂呢 ?」來為未來的下半年做人生規劃。

如果憂愁感已佔據了大部份的情緒，可以微適度的吃一些辛香料：蔥、薑、芥茉、大蒜，能發散心情，減緩心情上的壓力。

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