擁抱心中的100個月亮｜迎向未知是最高級的養生法，而懷抱希望，是最有效的回春術。
這個秋天，似乎讓人特別容易感傷。除了陽氣收斂，蕭瑟之氣讓人覺得冷清之外，大環境的壓力加劇，也讓內在對未來的不確定性上升。最近在朋友圈中一致好評的《我們的藍調時光》，用小人物的平凡故事，讓我們沉浸在相知相惜的情感之中，讓這些美好的時刻陪我們忘卻秋日的多愁善感吧！
東昔：「要好好吃飯、好好睡覺，也要讓自己過得快樂，開心地笑。」
規律作息可以帶來穩定的能量，一個在能量上管理得當的人，不因大喜大悲而傷身，也不會因環境變動而心生不安，觀察得到自己因壓力而生的發洩行為，想實踐的事通常都能達成。在規律作息中累積的成果，會非常可觀，無論是內在的密度，或物質的安穩。童年充滿創傷與疑惑的東昔，就在這樣簡單的信念中，陪自己長大了。
東昔：「腦中有雜念的時候就要拼命活動，我每天都在動，不然我會有太多雜念，那樣沒病的人也會生病。」
我們在脆弱的時候，都很需要像東昔一樣的溫柔吧？運動時分泌的腦內啡是最強大抗憂鬱藥物，它會讓我們感到快樂和幸福，並活化腦部，讓心智達到最佳狀態。長期下來，規律的運動提高我們的適應力，並在身心靈成長中扮演重要的一環。
漢修：「所以即使我們現在覺得不好過，也有可能很快就變幸福囉？」
人到中年，一切要重新開始的漢修，對未來覺得不確定，但因妻女朋友的鼓勵而產生期待。前述「規律作息」和「運動習慣」為我們養「氣」，氣讓身體有保衛的能力，並且有清明的意志，可以讓這一生的每一刻都過得有意義；「滋養自己」的能力是涵養「血」，血讓身心有自我修復的功能，並創造出涵容、反思的空間，在最困難的時刻，愛仍然可以流動，在最黑暗的路程，為自己點亮內在之光。
恩喜：「爸爸，是真的，真的有100個月亮。」
有多少人為了100個月亮在天空溫柔地發光而感動？「懷抱希望」是氣血飽滿、循環通暢的身心狀態。面對未知，氣血不足的人常生恐懼之心；對長期養氣調血的人而言，未知是生命的養份，它讓我們的身心有時時活化的機會。可說未知是最高級的養生法，而懷抱希望，是最有效的回春術。
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