身體秘境BodyMystery

#鋼鐵系的柔軟保健課

從肌筋膜線入手，解開身體千千結。

老公曾是重度的運動員，從15歲的籃球校隊到35歲，因為過度使用髂關節，膝關節，踝關節，從28歲開始因為膝關節，腳踝疼痛看了無數的醫生。一直以為自己是痛風的他，每隔一陣子就要忍受發病的疼痛，歷經好好壞壞的循環，終於在與筋膜的共處中，找到與身體和平共存之道。

你有沒有過這樣經驗，運動或重訓後痠痛久治不癒，還因此讓運動的表現度節節下降？

除了運動過度外，難以根除的慢性痠痛，都可能肇因於不健康的筋膜系統，包括：慣性姿勢不良引發筋膜代償現象、重覆動作導致的肌肉僵硬、肌耐力不足引起的肌肉纖維化，以及心理因素－焦慮、憂鬱，影響肌筋膜鬆緊，最常見的便是因緊張聳肩，使肩膀與上背部「頂扣扣」的上班族。

▍認識筋膜線－調節人體運作的彈力帶

筋膜線遍布全身，主要由密集的膠原纖維組成，它就像是高密度的彈力帶一般，形塑出一個包覆性、充滿彈性、環環相扣的內在緊身衣。

▍筋膜線的主要功能：

支撐且保護內臟器官。

分隔每束肌肉，使肌肉在動作時順利滑動收縮。

減少肌肉間的摩擦與擠壓，調節組織間的張力平衡。

#筋膜療癒_自我修復課 是一堂著重身體機能還原的實作課程。

增加血液循環、促進廢棄物排出、提升筋膜飽水度、還原整體自癒力。

這堂課適合：

受運動傷害困擾的朋友。

運動量不足的朋友。

久坐久站，身體僵硬的朋友。

慢性痠痛的朋友。

勞心過度，慢性疲勞的朋友。

▍對你的身心溫柔以待

我們或許自翊為硬漢或女漢子，渴望擁有鋼鐵般的意志，但更需要一個柔軟的身段，將堅定的意志力化為細緻的繞指柔、培養足夠的彈性與韌性，以能夠讓這具身軀陪伴我們源遠流長，在生命中不急不徐地，逐一實現。

▍ 筋膜療癒自我修復 上課時間：

(二) 19:15- 20:45 已開課

(六) 14:00-15:30 開放登記中

#肩頸痠痛 #慢性上背痛 #慢性下背痛 #慢性腰痛 #慢性痠痛 #筋膜炎 #筋膜放鬆 #筋膜沾黏 #運動傷害 #筋膜保健 #慢性疲勞 #久坐 #久站 #腰痠背痛

 

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。