身體秘境BodyMystery

女子。秋。節氣保養術 | 秋分

秋分之前，還可以感覺到暑熱，在秋分後，大氣間陽氣收斂，陰漸多，每天的涼意都會增加一些。

此時的養生重點是「陰平陽秘」，要將陽氣往身體裡層收斂，讓陰氣在外包裹住陽氣，如此一來，妳的外在就會滋潤，而內在暖和。這樣的氣質，是不是像極了我們都很欣賞優雅又溫暖的女人 - 凱特王妃。
 

請留意

若妳的皮膚開始乾燥，喉嚨痛乾，屬秋天的溫燥。

除了保養品外，需要養護肺臟，少吃辣椒、蔥、蒜、胡椒、肥膩、油炸等燥熱的食物。多吃有潤肺功能的：貝母雪梨、蜂蜜、糯米、銀耳、蓮藕、山藥、蓮子、百合，把自己補的潤潤的，如此能保持皮膚的水嫩光滑。
 

身心管理

請主動預防「心情沉重、憂愁、多疑」，這樣的心情可能引發頭昏、無力、或是心慌感。

如果最近遇到讓妳感到不公平、覺得被挑戰的事情，先放下敏感的心，約幾個好朋友，來一個很溫暖的晚餐，把心理的感受說一說，也比平常更開放的，去聆聽朋友的建議。

多做瑜伽的後彎動作，並鍛練手臂、背部力量，可以幫助妳恢復原本心胸開闊的狀態，做一個身心皆溫暖的女人。

__

❥ 身體秘境課程推薦 ❥

#做個體內溫暖的女人

月亮女人日常養護 Aina

探索瑜伽 Soma

陰瑜伽 Ashley

#加強代謝

經絡瑜伽 Ginger

皮拉提斯 Clare

全身綜合舒體瑜伽 彥伶

#找專業聊天的知心占卜師聊聊

禪卡占卜 Aarti

職涯心靈占卜 Clare

_

詢問課程及預約體驗請Line：https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ，

私訊FB也會再導過去Line喔，教室極近國父紀念館二號出口。