身體秘境BodyMystery

年底將近，就像是一個循環在收尾的階段，許多人感覺事情繁雜且多，在這樣的時節，維持呼吸的順暢與穩定，身心安定是第一要務。

在古印度醫阿育吠陀裡，

我們的身心有三種品質：過動、過靜，以及平衡悅性。

你可以先觀察，現在的自己。

如果你生活中常過度用眼用腦，無法在該休息時安靜下來，即使身體不動，但內在思緒卻持續奔走，目前則比較處於Rajasic（過度動態）的品質中。

如果你感覺現在的自己失去動力與活力，什麼事都不想做，覺得沒有意義，更多時候完全不想與外界接觸，則你目前較處於Tamasic（過度靜態）的品質。

而大部分的人在失衡時，會在這兩種狀態中跳動，一下子反應極大，一下又全身無力，像這樣的子狀態是最消耗身心的，請一定要立即為自己做出改變與調整。

不同狀態，適合不同的瑜珈練習，下面推薦給你－

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【瑜珈課程推薦】

∎呼吸．靜態練習

週一 晚 9:15- 10:00 養息呼吸法 *線上課

週四 晚 9:00- 10:00 紓壓療癒瑜珈

週日 早 10:30- 11:45 紓壓療癒瑜珈

∎肌力．動態練習

週三 早 10:00- 11:30 探索瑜珈

週四 晚 7:00- 8:30 探索瑜珈

週六 早 9:00- 10:00 日常肌力瑜珈

週六 早 10:30- 12:00 探索瑜珈

∎ 報名與收費方式

課程可選擇線上或實體 參與，

首次體驗350-500元，一期6-9堂，體驗當日報名再折300-500元。

教室位於【國父紀念館】2號出口 步行兩分鐘

報名請加入行政line：

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