身體秘境BodyMystery

C明年10月要結婚了，最近聊起除了希望在婚禮中能夠苗條有自信的展露身材外，她也期許自己用全新的姿態進入下一段人生旅程，接著便預約了一對一瑜珈個人課。

開始上課前，我們一起訂定了這次練習希望達到並改善的部分。在對談中我了解到C本身有健身習慣，每週也有固定的瑜珈課，但是由於工作壓力大，身體長期有解不掉的痠痛，情緒上也常常處在壓抑憤怒的狀態裡。

「其實我好多話我都選擇自己消化，但是最近我越來越難控制自己的脾氣，常常不小心暴怒。我不喜歡這樣，更也不想把這樣的狀態帶入婚姻裡，我想要改變這件事」她說。

在阿育吠陀裡，身體有五個層次，其中外層的三個層次分別是肉體、能量與情緒。能量層與呼吸有關，因此若是能量或情緒層的失衡，更好的方式是透過呼吸去改善。

順暢的呼吸可以讓情緒穩定，而穩定的情緒代表神經系統放鬆，身體擁有踏實的安全感，更加能開放自己，敞開心胸體驗，並且面對困難，也擁有用善意理解的空間及能力。

∎ 阿育吠陀瑜珈私人課

在年末種下願望，用更貼近、適合自己的方式自處

Soma老師以阿育吠陀系統判斷目前的身體、呼吸及情緒有哪些不平衡的地方，並同時以日常飲食、生活作息及休息的品質作為參照，為你量身打造適合你的瑜珈練習。

開放預約時段(每次90分鐘)－

週三 pm 1:00- 4:00

週五 pm 1:00- 6:00

週日 pm 1:00- 7:00

單次體驗 $2700元，預購10堂即多贈一堂。

教室位於捷運國父紀念館站，也可到府。

即刻預約：

https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ

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