身體秘境BodyMystery

前陣子A做了子宮頸環狀切除手術， 手術後她說：「現在久站，或走比較久都會累，提一點東西就不舒服，原來我們在平常生活中，很多動作都需要用到腹肌。」

由於她在術後回來上課，於是我們針對骨盆底、核心力量重建，設計了一套動作，包括：用按摩的觸覺，細緻的感受下背、臀部肌肉及大腿的肌肉是否無力、或過於緊繃；將體式拆解並分段練習，透過這個過程喚醒經常無力的骨盆底肌，並將它的力量結合火呼吸，用溫和的方式增加體循環，再進入體式串聯。這一期課後她的身體也跟著恢復了。

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G學員回饋：「從七月中上課至今，有慢慢找回與身體的連結，特別是核心和骨盆的部分超級有感，雖然還不到熟悉，但終於有一種見到面的感覺。」

沒想到這套練習，也剛好幫助了久未運動、剛開始重拾瑜珈練習的G。

身體，永遠探索不完，有意識的瑜珈練習，幫助我們跟自己建立親密及連結感。

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(三) 10:00- 11:30

(三) 15:00- 16:30

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(日) 16:00- 17:30

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課程有線上與實體的選擇

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教室位於捷運【國父紀念館】2號出口，步行兩分鐘即達

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