「安心」是什麼感覺啊 ?
你會不自主的過度反省自己、從一件單純的事中產生各種聯想嗎？
或是，情緒的高低落差很大，甚至對於別人的話語很敏感嗎?
還是一直感到頭重、頭脹、肩頸僵硬、腰背痛、四肢痛，不管休息多久，也沒有減緩。
這樣的狀況，可能是「不安心」，跟神經衰弱，無法安神有關係。
安心的感覺是，脊椎兩邊暖呼呼的，頭是輕的，呼吸很深，腹部膨脹收縮都很容易，腿就像樹根扎入地有力。
如果你的身體從來沒有這種安心的感覺，該怎麼辦？
來拉筋吧。
拉筋是「養筋」，養肝、腎、五臟，可以活血化瘀，血養足了，筋柔和了，骨頭正，人的中軸就直了，自然可以放鬆神經系統，安下心神。
要安神，這兩個部位一定要拉開 -
▲膀胱經
外界的風寒都靠膀胱經來遮擋，身體一有寒氣，就容易筋縮，人縮著了，自然就不放鬆。而拉膀胱經的時候，腎經的能量會被調動出來，腎氣足人會有安全感，便能減緩焦慮。
▲拉肚子的筋養五臟：
推腹是一種拉肚子筋的方式，可以把肚子裡的毒素排出，也能讓迷走神經順利運作，五臟強壯了，氣血充足，人自然就快樂了。
讓身體常常在安心的狀態，讓安心變成一種習慣。
-
▍好安心課程推薦
全身綜合舒體瑜珈 90mins｜彥伶
彥伶老師的課程，重視學員的身體筋膜彈性、以及肩頸的放鬆，上過一期課程以上的學員，都能夠改善腰痠、核心不足的身體狀況，上完課會因為筋被拉開了，人放鬆了，也更願意給予身體需要的休息。
早上班-
週二 am10:30
週四 am10:30
週六 am10:30(僅線上）
晚上班-
週一 pm7:00
週四 pm7:00
________________
*詢問課程及預約體驗請➤➤
Line：https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ
私訊FB也會再導過去Line喔
*教室極近國父紀念館二號出口。
*秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
留言列表
