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減輕壓力 | 清明
4月的清明仍舊是春天的節氣，雖然日照的時間已經開始變長，但是春天濕氣重、容易肝氣鬱結的特質，不少敏感的人，多少還是會感覺到不舒服。
心上的壓力須要有計劃性的減除，可以每天斷捨離一樣物品，將待辦事項分門別類的歸類在行事曆上，讓生活更容易管理，如此一來，更能夠享受生活，也不會亂吃食物，更容易把握瘦身最有成效的清明節氣。
清明節氣適合多做減壓運動，一週三次5-10回合的瑜珈拜日式，或是10-15分鐘的全身燃脂Tabata，可以有效的帶動身體循環，排除濕氣，身心會有一種輕盈感。
如果有肝氣鬱結引發的肌肉緊張、肩膀僵硬、頭暈、頭痛、容易生氣等症狀，可以每天做如下圖的鴿式，在鴿式中停留3-5分鐘，兩邊各一次。專注的觀察此時身心引動的所有感受，這樣能夠有效的平衡肝氣，讓我們以一個更客觀的角度來迎向情緒。
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