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春天走生發之氣，正也是我們體內臟腑肝膽經來到旺盛宣洩的時期。
最近的你，是否常有早上春睏想睡、眼睛乾澀發癢的症狀？晚上睡覺時，睡眠狀態總是不能安然放鬆，品質上總不能得到完整的深層修復與補氣，十分累人。
所謂「肝氣通於目」，一旦我們體內的肝火過旺時，火氣就容易向胸口、頭頂竄發，就很容易引起氣堵胸悶、頭昏眼花，眼白泛黃、泛血絲，視力模糊眼壓高...等現象。累積一整天的忙亂思緒，腦部在極度過熱使用下，晚上的身心反而很容易亢奮，無法安穩下來。
此時很需要在晚上睡前做一些肝膽經的扭轉伸展，來釋放體內過大的緊張壓力，降低腦波的運轉與耗損，引導更多的呼吸來達到放鬆深層肌群，與神經系統的平衡與安定。
學習透過簡單的體式與按摩，讓睡眠可以成為健康滋養的煥膚好時光。
身體秘境瑜珈舞蹈教室
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