身體秘境BodyMystery

產後極簡保養術 ▍維持高品質的女人身心狀態

感官被療癒時的身心滿足感，是很多經驗難以超越的，美食及高級品在前也難以讓一個女人有相似的感動。

關於品味，

有那麼幾刻，妳會覺得妳好好的品味一件事已經很遠了。

以前妳總是可以輕易的為自己找到甜頭。說走就走的旅行、夜夜笙歌、想詩意想瘋狂都可以，這是我們品嘗生命的方式之一啊。

而現在的瘋狂是在餵奶、睡眠、洗屁股交錯的作息之間；說走就走的乾脆只剩下倒頭就可以睡的瀟灑；半夜的背景樂大多的孩子的哭聲，我們寫的詩都是關於新手媽媽崩潰後的幽默。

增加一項品味的能力吧 - 用身體欣賞妳自己。

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#品 。自己 只需要5分鐘

⋆ 良好的呼吸 |

有一種呼吸的樣子，像水母一樣，身體的每一個部份都可以擴張收縮，肚子可以，胸口可以、大腿可以、手臂可以。

給自己一個5分鐘的空檔，躺在一個自己覺得很舒服的姿勢，讓身體的每一個部份都像水母一樣呼吸著。

⋆ 長長的身體 |

伸展意謂著我們為身心創造了一個秘密的休息基地，可以暫時的把身心安頓在這些空間裡。

選擇一些伸展身體的視頻 (身體秘境 YT頻道 https://reurl.cc/QLOEmM )，在練習前給自己一個正面的意圖，在每一次吸吐之間，將意圖以呼吸為管道送入身體正在被伸展的部位。

⋆ 輕量的有氧 |

做一些可以讓心跳變快的練習吧，隨意舞動，帶動身體的循環，去感受皮膚微微的滲出汗水，心跳和呼吸會讓妳真實的感受身體的招喚。

以上三項練習，就像是基礎保養品，可以為妳維持住基礎水平，只要足夠專注，就能極簡，愈深入也就有著愈高的品質。

- 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 維持產後高品質的女人身心狀態

 

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。