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身體秘境｜小雪節氣養生
一聽到「雪」字，就可以感受到一股寒意，此時氣溫將明顯再往下降，冬季的味道會逐漸濃厚了。
在冬季，大自然處於「陰盛陽衰」的狀態，這時候適合多清理「膀胱經」；能在這條從頭額前側到腳底，為人體最長、遍布最多穴位的經脈上，排毒排濕並蓄電補氣。想要在冬季進補，先不忘做清理，騰出體內空間，好讓滋補能深入到位，達養生事半功倍之效。
冬天趁機多曬太陽，注意背部保暖。用艾灸來調養溫背，助發體內陽氣提升，緩解手腳冰冷，安定神經系統與並增進睡眠品質。
飲食調理上推薦滋補肝腎的黑色食物：黑米、黑芝麻、黑豆紫米粥。紫米，含有豐富的維生素B群，能夠幫助醣類、脂肪與蛋白質代謝，並具有保健神經系統機能、增強免疫的效果。 其維生素E則能促進血液循環，保護心臟，抗氧化與抗衰老，是長壽養顏的好食材喔
身體秘境瑜珈舞蹈教室
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