close
身體秘境｜立冬節氣養生
＃立冬燥氣盛 ＃清補為首選 ＃提升免疫力
「冬者，終也」立冬代表一年即將尾聲，農事結束，作物與生靈都將進入冬藏。
立冬是秋燥轉入冬寒的時節，更顯燥氣重。處處隨風翩然飛舞的秋葉，日夜溫度上下起伏大。有太陽的地方還算溫暖，但無陽光處卻冷風䬒䬒，人在這溫差轉換下最容易感冒，皮膚乾癢，關節緊繃酸軟無力，如吃多辛辣食物時，容易引起腸胃的發炎不適。
立冬時節，可利用溫煦陽光曬背，或戶外踏青放鬆心情。可在身體的凹陷淋巴之處多做伸展，增加抵抗力，預防受到風寒型感冒；多做開胸扭轉來釋放淤結的壓力，增加體內空間。
在飲食上，不適合做大補特補，避免引起口乾嘴破、冒痘痘的燥氣上火現象。此時特別推薦，清補平補的四神湯，四神湯（原名四臣湯），由蓮子、茯苓、山藥、芡實(或薏仁)四味組成 。有顧脾胃、補腎、利濕功效，對於環境濕氣較重的台灣很適合，能排除身體多餘水分。四神湯的成分含豐富蛋白質、維生素和礦物質；其中的茯苓還能增強免疫力，較不容易感冒，健脾安神好入睡。
天冷了，特別想回家。身體秘境一直是你身心溫暖的家。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
