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「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」
《春夜喜雨·杜甫》
春回大地，正是萬物萌發，受雨水滋潤的時節。春季養生既要扶助陽氣生發，護肝養氣，又要避免傷及脾胃。此時最適合喝碗溫熱的小米粥，小米營養豐富，可益丹田，補虛損，健脾胃。
乍暖還寒的春季仍要注意保暖，以免日夜溫差太大造成身體不適。身體秘境師資群建議可趁雨水節氣練習「英雄坐姿」，可提腎氣，健胃整腸，並有助於季節交替時穩定心神
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