身體秘境BodyMystery

解解痠痛系列工作坊：肩頸篇

當人類由四肢爬行進化為站立走路時，肩膀就開始身負起重任，參與大量頻繁的生活行為，做出更多精細的動作，一刻都不得閒。近年來重度倚賴3C產品，長時間待在縮頸含胸、圓肩駝背的姿勢裡，造成肩頸的肌肉勞損僵硬，血液循環不良，引發易落枕、五十肩、肩峰夾擠症、手指痠麻、呼吸短淺...等症狀，甚至嚴重到頭部缺氧，頭昏頭痛、記憶力減退、睡眠質量變差（多夢、易醒、難以入睡），不知不覺埋下未來中風的可能風險。

📎這次工作坊，你將學習到：
*找到痠痛不適的源頭
*利用按摩球來舒緩酸痛
*從瑜珈體式中練習不再痠痛的秘訣
*認識影響肩頸的相關肌肉筋膜構造

📎適合這樣的你參加：
*曾有相關受傷經驗、長期肩頸痠痛
*想學習自我舒緩痠痛
*從沒有瑜珈練習經驗
*想更了解認識自己身體

📎解解時間：2020/02/22（六)pm2:00~6:00
📎課程費用：2500元，2/15前早鳥優惠2200元
📎報名連結：
https://forms.gle/SqQRuMzh1WwV9PXC6

👩🏻‍🔬解解痠痛達人，課程帶領者：
洪婧元Ginger
在瑜伽教學上，充滿鄰家姊姊的親和力，專注認真，細緻貼心地照顧到每位學員。善用平易近人、淺顯易學的方式來做層層導引，讓學員們從身體的陌生感，重新找回對自己的親密感受，開始喜歡運動，喜歡自己。

求學期間曾被公車撞擊，造成膝蓋有長期的酸痛無力感。後來在自己的瑜珈學習路上，也碰到因不當練習而受傷的經驗。所以教授課程時，非常要求學員對身體的正確認識與運用，強調零受傷的學習。

2014年母親因車禍造成腰椎的錯位，導致無法順利蹲坐臥穿，起居困難。為了協助媽媽，Ellen深入專研西方解剖與肌肉學，運用按摩球，來舒緩受傷結塊的筋膜群；透過瑜珈體式的鍛練，恢復肌肉間的彈性。

讓痠痛成為照顧自己的良方，感謝每次生命的遇見，為彼此帶進更深的學習。

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