身體裡面，蘊含醞涵著一股生生不息的能量。『守』『藏』在養身的環節中，屬陰的層面，能幫我們從身心裡面找資源----鬆開緊繃的身心狀態、激發內部能量的啟動，並將這樣的生命能量時時守住，滋養身心。
現代有許多身心症 (自律神經失調) 朋友受其所苦，通常也因為這股該藏的能量過度的消耗，透過『靜瑜珈』這樣深沉、緩慢、陰性的練習，能啟動副交感神經、讓過度活躍的交感神經平衡。過程中，心跳會趨於平緩、內分祕系統開始正常調節、消化系統的活動增加，有效減緩身心症狀。
『靜瑜珈』著重在胸口的展開、背部的延伸、腹腔及臀部的放鬆，透過各種輔具的支持，身體能在伸展的位置中感到安定，恢復信任生命的本質，允許自己被支持，並充滿陪伴。 課程適合任何程度的瑜珈練習者，不分男女、及年紀。特別適合電腦族、曾有運動傷害、產後修復、長時間抱小孩、以及身心需要放鬆與修復的朋友們。
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