繁忙緊湊生活中，為自己騰出空檔，利用午休片刻，練習與身體相處，靠近自己。 課程中，藉由輔具協助，在體式練習裡循序漸進，基礎鍛鍊與伸展肌群，釋放深層壓力，舒緩神經系統，安定心神，重新找回忙碌裡逸散的活力與健康。
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