在身體中，找到生命之流— 基礎瑜珈。
寫給對瑜珈好奇的你：
或許，你對瑜珈感興趣卻遲遲不敢嘗試，讓我們先忘掉那些曾經看過的複雜姿勢。
#守護初學之美
不管你為了什麼原因而想嘗試瑜珈練習，想對你說，「初學」的心，是最美的一種狀態。
當我們選擇成為一件事物的「初學者」，也意味著願意拋開原先所知，用孩童般的天真，去傾聽、行動、接受新的經驗。
小班制又和緩的教學中，老師會給每位同學全然的照顧，一面由淺入深的認識身體、覺察呼吸，一面建立自信、開展身體的彈性與柔軟度。
如何知道自己適合基礎瑜珈課程？
如果你是完全的初學者，想要在被充分支持的狀態下練習瑜珈。
如果你曾經接觸瑜珈課程，想要更整合地了解瑜珈，形成規律的練習。
如果你曾經嘗試過各種流派或體式，渴望回到初衷，透過深刻的帶領探索自己的身體。
接受你身體的邀請—
我們會在練習中經驗很多身體的伸展，你可以放心的接受身體當下的狀態，不論它是僵硬或陌生的，接受它，沒有任何好壞。
呼吸是身體與心之間的橋梁，通過呼吸而非思考來控制肢體的伸展，當呼吸和身體協調，兩者合而為一，能量流入肌肉筋膜，療癒與紓壓的感受會在全然的信任中，被充分釋放。
基礎瑜珈 ｜在身體中，找到生命之流
（二）19:30- 20:30
（六）16:00- 17:30
#基礎瑜珈 #身體正位 #正位瑜珈 #姿勢調整 #呼吸練習 #療癒 #紓壓 #自我照顧 #建立自信
#開展身體的彈性與柔軟度
–
▍更多關於瑜珈帶領者Ashley： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley
▍Ashley老師的靜心冥想Podcast：https://open.firstory.me/rss/user/ckpv84zhg3owp0964o9xbwa6b
▍瑜珈課裡點點滴滴 學員柯采岑的瑜珈新書
一個工作狂的休息筆記 《四時瑜伽》https://www.books.com.tw/products/0010919782
–
上課地點：身體秘境 國父紀念館站，北市光復南路240巷5號2樓
6-8人 ＃精緻小班 ＃環境單純 ＃完整防疫
登記上課請留言或私訊。
留言列表
