身體秘境BodyMystery

＃不害怕停下來 ＃舒眠瑜珈

＃停在腳下 #留在當下

最近的右側肋骨斷裂受傷，讓所有的行動節奏皆緩慢下來；在身體受限制中移動，有更多機會可觀察到自己的一舉手一投足；當下的片刻與時間都被放大，任何的思緒與慣性都被清楚地看見，體驗到只有去理解與善待每個面向的自己，停在腳下，留在當下，從放鬆中獲得最大的滋養。

#不進則退 從小就深植在我的腦海裡，如果現在沒有比過去進步，就代表自己在退步...。

於是我們總是把注意力放在：我還能多做點什麼事、多學到什麼、要成就些什麼；或是在追悔過去沒做到、沒做好的；焦慮未來能夠有所改變，讓自己拚了命地往前奔跑。

但往往這份過度用力，會把我們帶往極端的分裂，與自己的關係愈來愈遠，目的性愈來愈強，得失心愈來愈重，思維愈來愈僵固，身體愈來愈沉重，最後連睡覺時都充滿焦慮與擔憂，輾轉難眠，身心無法好好關機休息；睡眠品質不良，一直是現代人的困擾與常態。

Ginger 「舒眠瑜珈」睡前儀式，陪伴你找到身心滋養與完整修復的時光。

（二）21:00-22:00

（五）21:30-22:30

已開課，歡迎隨時加入。

1.先幫自己做全身按摩，舒理一整天僵硬緊繃的肌肉。

2.精油與呼吸的搭配，安撫將紛亂亢奮的神經系統。

3.在溫柔緩慢的體式中，延展與釋放大腦的疲勞物質，保持觀察，將一切向外的焦點拉回自身內。

4.在靜心中放下過多思緒，專注於當下，讓大腦有機會獲得休息，在深眠中回補並儲備能量。

新生體驗價200元，體驗當天報名一期連續六堂享早鳥價2000元（原價2250元）。

#私訊預約 #不分性別年齡 ＃新手友善

秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

 

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