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孕產覺知瑜珈課程 | #以瑜珈支持任何一個時期的妳
我們提供備孕、孕期、產後的完整瑜珈課程，讓每一個階段的身體，都優先為下一個生命狀態做預備，建立完整的身心概念。
▍備孕期間：
我們需要具備「養陽」的身體保養概念，並且開始建立核心及腿部力量。
▍懷孕期間的三個階段，每一個階段都有身心的照顧重點：
孕期1-3個月：建立信心、減緩恐懼
孕期4-6個月：伸展脊椎、增加腿部力量
孕期7-10個月：改善胸悶、舒緩腰酸
▍攸關女人全身心健康的產後調理：
建立養身、泌乳、骨盆照顧、慢療瑜珈…的概念。
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❥ 參考課程 ：
孕期體適能線上課 | 週一晚 pm8:45-9:30
孕期修復瑜珈線上課 | 週四晚 pmpm8:45-9:30
孕婦瑜珈 (含肌力修復) | 週二午 pm1:00-2:15
產後修復60分鐘 一對一私人修復課 (適合產後3個月內預約)
引導老師_彥伶 https://bodymystery.com/index.php/trainer/yenlin/
⦿ 欲報名課程、預約私人課，請留言或私訊 ⦿
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