身體秘境BodyMystery

｜美體律動線上課程 ｜

「美體律動」是一門以皮拉提斯為核心，結合心肺運動及伸展按摩，以達到全身協調、韻律感、增加運動效能及精神力提升的課程。

此期美體律動線上課程，除了平日課程一開始的鬆筋按摩外，並使用居家能隨手取得的器材—椅子，來協助學員練習核心、大腿肌力及臀肌，此期更加入了轉體伸展讓筋膜伸展更為深入，在最後的大休息放鬆，協助學員更進入內在、向內凝視自己。

課程名稱：美體律動（此為線上課程，身處在任何地方均可加入）

時間：2021年2月19日（五）下午 16:00-17:30開始，一期八堂，每堂90分鐘（2/19, 2/26, 3/5, 3/12, 3/19, 3/26, 4/2, 4/9)

課程效益

—幫助有效觀察及體驗自己的身體。

—提升身體與情緒間的自我了解。

—透過紓解筋膜及轉體伸展更了解骨骼與肌肉的連動關係。

—增加對全身協調及整體感。

適合對象

—想透過動態伸展來紓解壓力。

—想持續養成運動習慣。

—有興趣理解皮拉提斯及自我觀察者。

—自由工作者、退休人士、或疫情期間，想在居家持續鍛鍊者。

線上報名系統：https://forms.gle/zA3yChPWnK4H2TFBA

#皮拉提斯 #美體律動 #墊上核心 #肌力訓練

 

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。