身體秘境BodyMystery

｜以人為本。客製化的瑜珈課程 ｜

#產後媽咪瑜珈

針對正在養育0-12歲孩子的媽媽，以類私人課的概念，為「育兒媽媽」開設的瑜珈專門班，除了訓練體能之外，心靈肌耐力是我們關注的，讓每一個人在任何身份中，仍然能夠記起「我想成為什麼樣的人」。

產後媽咪瑜珈 3/16起

每週二 am10:00-11:30

內容一 / 骨盆核心 /

我們關心所有媽媽的骨盆正位，產後的骨盆狀態會影響整體健康，不正確的骨盆核心會拖垮全身肌肉的力量。

課程針對骨盆一帶的核心使用做訓練，練習正位瘦骨盆，讓骨盆腔的器官能夠一一歸位。

內容二 / 身心肌力 /

針對媽媽族群必備的手臂、胸背，肌力做訓練，隨著孩子的年紀愈來愈來大，擁抱、扛小孩，仍然少不了，但在肌力不夠的狀況下，反而變成厚肩背、烏龜脖。

課程針對媽媽的生活所需來設計正位的肌肉練習，心肺一帶的肌肉強健了，也會帶起生命的活力。

內容三 / 拉筋放鬆 /

身體能延展，同時身心狀態都會更舒服。每一堂課我們都針對腹部、胸口、肩背一帶做很深的拉筋練習，排除痰濕之氣，放鬆頭部這一帶的緊繃壓力。

「我想成為什麼樣的媽媽」是每一個媽媽在育兒過程中，會不斷自問的。我們想成為妳日常生活中的雞湯，成為你這段時期生命的後盾。

3/16起 每週二 am10:00-11:30

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6-8人 精致班

身體秘境 國父紀念館站二號出口，北市光復南路240巷5號2樓

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